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Qu'est ce que la Pleine conscience ou la mindfullness ?

C'est une aptitude naturelle qui consiste à porter notre attention sur l’instant présent et à accueillir, avec curiosité et sans jugement, toutes les pensées, sensations et émotions qui se présentent. Cette aptitude se cultive notamment grâce à la méditation.

La pleine conscience est présente en chacun de nous, même si nous avons tendance à la mettre de côté au fil des années. La société, la charge mentale, la notion de temps qui s'accélère, le stress, les médias.... Tant de facteurs qui nous renvoient dans nos souvenirs ou nous projette dans l'avenir. Il suffit pour s’en convaincre d’observer les enfants. En effet, dénués de « filtres », ils portent leur attention sur l’instant présent, sans calcul, ni préjugés. Des exercices de méditation peuvent aider à développer cet état de conscience naturel. 

La mindfullness regroupe plusieurs notions importantes telles que : le non jugement, l'attention, l'acceptation, le lâcher prise, l'importance des objectifs, la compassion....